Во время голодания организм
полностью переходит на внутреннее питание, основой которой являются жировые
накопления человека. Для нормальной жизнедеятельности в течение суток при
полном водном голодании организму вполне хватает 300-400 грамм жира, при
расщеплении которого образуется глюкоза, которая и является основной
жизнедеятельности человека.
При полном переходе на внутреннее питание именно
на такое количество грамм вы и будете худеть за сутки. Но переход на
внутреннее питание происходит не сразу. Для этого необходимо некоторое
время, продолжительность которого зависит как от вашего опыта голодания, так
и от ряда других причин. Средние сроки такого перехода – 5-7 дней, но у
некоторых людей криз наступает позже. В основном, это касается начинающих,
у которых переход на внутренне питание может затягиваться даже до 10-11 дня.
До наступления этого перехода, который называется ацидотическим кризом убыль
веса значительно больше и чаще всего составляет 1 кг в сутки. При
значительном ожирении и у начинающих убыль веса в эти дни может быть даже
больше – до 1,5-2 кг в сутки. Наступление ацидотического криза
свидетельствует о полном переходе на внутреннее питание. Организм начинает
очень экономно расходовать свои ресурсы. Снижении веса замедляется, вначале
до 500 грамм в сутки, а затем и до 300-350 грамм в сутки. Такое снижение
веса обычно продолжается весь срок голодания даже не смотря на физические
нагрузки. При регулярном использовании голодания организм быстрее переходит
на внутренне питание и умеет более экономно расходовать собственный жир,
поэтому убыль веса может быть меньше.
Вот так будет выглядеть примерный график снижения веса
при водном голодании:
с 1 по 7 день голодания – примерно 1 кг в сутки;
с 7 по 10 день – 500 грамм в сутки;
с 10 дня и весь последующий срок голодания убыль веса
составляет 300-350 грамм в сутки.
Таблица примерной потери веса при
водном голодании различных сроков.
Продолжительность голодания | Общая потеря веса |
1 день | 1 кг |
3 дня | 3-3,5 кг |
7 дней | 7 кг |
10 дней | 8-8,5 кг |
14 дней | 9,5-10 кг |
21 день | 12-13 кг |
40 дней | 18-19 кг. |
Как известно, безопасной считается потеря 20-25 % от
общего веса. Как видно из таблицы, даже для людей с низким исходным весом
голодания коротких и средних сроков вполне безопасны и могут быть
использованы для лечения и
профилактики различных заболеваний.
No comments:
Post a Comment